¿Somatic Experiencing ayuda a tratar depresión y ansiedad?

Spoiler alert: Sí, definitivamente. Somatic Experiencing es una forma ideal para tratar exitosamente la depresión y la ansiedad, entre otras afectaciones o padecimientos.
Diversos clínicos y teóricos de la terapia del trauma explican por qué acercarse a las sensaciones corporales del presente, nos permite regular sistemas nerviosos que han sido afectados por experiencias que fueron percibidas por la persona como traumáticas, independientemente del tipo de evento ocurrido.

Más allá de las palabras

Peter Levine, creador de la técnica Somatic Experiencing; Janina Fisher, clínica e investigadora del trauma y Gabor Maté, médico cuya comprensión de cómo la forma de experienciar un evento puede afectar nuestra salud y nuestro metabolismo, coinciden en algo: sólo hablar de la historia no es lo que nos ayuda a sanar.
En buena medida, porque cuando hablamos de un evento que nos ha afectado de manera importante, nuestro cerebro «revive» las emociones que eso nos generó, en lugar de realmente transformar el impacto de esa experiencia en nuestro cuerpo y mente.

Llevó años de tratamiento -y algunas guerras en el medio- para entender que revivir la situación tiende a empeorar los síntomas.

Unidad Mente-Cuerpo

Desde hace más de 30 años, los especialistas de tratamiento de trauma coinciden en términos generales, que un abordaje que nos mire como una unidad mente-cuerpo, que no busque «des sensibilizarnos» sino ayudar a recuperar nuestra conexión con nosotros mismos, es lo que mejor funciona.

Y en ese sentido, sí, la ansiedad y la depresión frecuentemente son síntomas presentes en un sistema que no ha tenido la capacidad de procesar una experiencia determinada y que está intentándolo de formas poco exitosas.

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